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bottle gourd (lauki) ke phayde – Lose your weight

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bottle gourd juice
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bottle gourd (lauki) ke phayde – Lose weight

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bottle gourd (lauki) ke phayde – Lose your weight – आज के समय में जब भी हम घर में लौकी की सब्जी बनाने के बारे में बात करते है तो ज्यादातर लोग अपना मुँह बना लेते है क्योंकि वे लौकी की सब्जी को खाना पसन्नद करते है। इसका कारण यह है कि वे लोग लौकी की सब्जी को खाने के फायदे नहीं जानते है। जबकि इसके विपरीत कुछ लोग इसकी सब्जी को खाना बेहद पसन्नद करते है क्योंकि उनको पता होता है कि लोकी की सब्जी हमारे स्वास्थ्य के लिये कितनी ज्यादा फायदेमंद है। लौकी में प्रचुर मात्रा में पौषक तत्व और फाइवर पाये जाते है जो हमारे शरीर को लोकी की सब्जी या लौकी के जूस से मिलते है। और हमारे शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते है। अगर आप मोटापे से परेशान है तो आप को लोकी का जूस बनाकर पीना चाहिये। लौकी का जूस मोटापे को दूर करने में बहुत ही असरदार है। इसके साथ – साथ लोकी के और भी बहुत फायदे है। जिनके बारे में अब हम आगे विस्तार से समझने वाले है। लेकिन इससे पहले हम यह जान लेते है कि लौकी के जूस को हम किस तरह घर पर आसानी से बना सकते है-

लौकी के ज्यूस को कुछ इस तरह से बनाये-

bottle gourd juice
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  • आप सबसे पहले लौकी के ज्यूस को बनाने के लिये उसके छिलके उतार ले।
  • इसके बाद अब आप लौकी के चाकू की सहायता से छोटे-छोटे टुकङे कर ले।
  • अब ग्रेंडर में लौकी और इसके साथ-साथ पुदिने की पत्तियाँ डालकर पीस ले।
  • इसके बाद आपको इसमे नमक नमक, काली मिर्च और जीरा पाउडर मिलाना है और पी लेना है।

अब हम बात करते है इसके फायदो के बारे में।

लौकी के जूस को पीने के लाभ (lauki juice benefits ) –

1. लौकी का जूस पीने से या लौकी को खाने से मोटापा कम होता है।

bottle gourd ke phayde
bottle gourd

टापे से जूझ रहे लोगो के लिये लौकी बहुत ही फायदेमंद है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते है तो रोज खाली पेट लौकी के जूस का सेवन अवश्य करे। आपको बहुत ही जल्द इसका असर दिखना शुरु हो जायेगा।

2. हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है-

जो लोग लौकी का जूस पीते है या लौकी की सब्जी खाते है उनका पाचन तंत्र काफी मजबुत होता है। लौकी का सेवन करने से गैस, कब्ज और पेट से सम्बंधित रोग होते है उनका निवारण हो जाता है। इसलिये यदि आप भी एक रोगमुक्त जीवन जीना चाहते है तो कम से कम सप्ताह में एक बार इसका उपयोग जरुर करे।

3. लौकी हाई ब्लड प्रेशर को कम कर देता है-

लौकी मोटापे को घटाने और पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ – साथ हमारे ब्लड प्रेशर को भी कम कर देता है। इसलिये लौकी का जूस उन लोंगो के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है जो लोग हाई ब्लड प्रेशर जैसी बिमारीयोँ से जूझ रहे होते है। लौकी में पोटैशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कम कर देता है।

4. शरीर को ठंडक प्रदान करता है।

लौकी का जूस शरीर को ठंडक प्रदान करता है। इसलिये गर्मियोँ के दिनोँ में इसका जूस पीने से अपच और सर दर्द जैसी समस्या से छुटकारा मिल जाता है। इसको पीने से शरीर की गर्मी कम हो जाती है।

5. लौकी लीवर की समस्या दूर करता है।

bottle gourd
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लीवर हमारे शरी का बहुत ही महत्त्वपूर्ण अंग है। इसकी बिमारी जानलेवा होती है। इसलिये इसका ध्यान रखना जरुरी है। कई बार तला – भूना खाना खाने से या शराब पीने से या अन्य किन्ही भी कारणो से हमारे लीवर में सूजन आ जाती है। ऐसे में लौकी का जूस इस समस्या से राहत प्रदान करता है। लौकी के साथ अदरक का रस मिलाकर पिये। इससे बहुत ही जल्दी राहत मिलेगी।

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उम्मीद है आपको यह जानकारी पसन्नद आयेगी-

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